Dormir bien y ejercitarte: la combinación perfecta para una vida sana

Para tener una vida larga y saludable son muchísimas las recomendaciones y secretos milenarios que son sugeridos, pero esto en realidad puede ser menos complicado de lo que siempre se ha creído. Alcanzar una buena calidad de vida se basa principalmente en procurar buenas condiciones de salud tanto física como mental, provechosos hábitos que completen un estilo de vida movido y orientado a prácticas positivas además de beneficiosas en todos los sentidos.  Cumplirlo a cabalidad está completamente en tus manos, por eso quédate hasta el final del blog para descubrirlo todo.

A medida que va pasando el tiempo es fácil darse cuenta que los años no pasan en vano, aparecen ciertos dolores, molestias y lesiones que antes no existían. Podemos pensar que es un desgaste natural del cuerpo pero sin dudas se puede contrarrestar con mejores hábitos, los mismos que nos pueden permitir llegar a la vejez con mayor fuerza, energía y ánimos, ¿Listo para saber de qué se trata?

Por una parte, Asociación Chilena de Seguridad asegura que:

     Tener un buen descanso es fundamental para nuestra salud, al igual que mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente. Una noche de sueño reponedor nos permite cumplir de mejor forma con las exigencias diarias, ayuda a controlar el estrés y mantener un estado de ánimo equilibrado.

Lo primero que se debería considerar para una buena salud son las horas de sueño y descanso que se toman diariamente. No dormir bien ni cumplir con el tiempo recomendado de sueño puede tener consecuencias serias para la salud como el riesgo de sufrir enfermedades como presión arterial alta, obesidad, problemas cardiacos, además de accidentes cerebrovasculares.

De la misma manera, dedicar algunos minutos de ejercicio cada día garantiza una vida muy saludable y feliz. Tal como lo afirma la prestigiosa entidad de la salud Mayo Clinic, ejercitarte aporta grandiosos beneficios como:

  1. Combatir afecciones y enfermedades
  2. Mejora el estado de ánimo
  3. Proporciona energías
  4. Proporciona más y mejores horas de sueño

Es muy importante acompañar todos los procesos de salud con información puntual y valiosa para evitar cualquier tipo de riesgos. Así que, para evitar lesiones musculares (https://www.quimicashandal.com/ice-gel-8-onz-es/) al iniciar tus rutinas de ejercicio usa siempre Rayo Sport (https://www.quimicashandal.com/balsamo-rayo-sport-30/) para calentar los músculos y Rayo Ice Gel (https://www.quimicashandal.com/ice-gel-8-onz-es/) para recuperarlos. Esta dupla te ayudará a que el ejercicio sea más provechoso y menos doloroso desde el primer día.

Así mismo, para mejorar las horas de sueño interrumpidas por los malestares de la congestión nasal usa el Ungüento Vaporizante Rayo (https://www.quimicashandal.com/unguento-vaporizante-50gr/). Descongestiona de inmediato las vías respiratorias para más de 8 horas de alivio continuo.